专注的力量——注会学习时如何集中注意力

来源:大家网 发布日期:2015-05-04 17:41
注会学习备考的核心问题,首先就是注意力问题。注意力会使一个人全部的心理能量用于所指向的事物。对我们注会考生(尤其是对学习时间比较紧的在职考生、妈妈级考生)而言,能每天保持几小时高效率的学习是能否取得好成绩的关键因素。2014年度的注会备考暨预习阶段学习正在火热进行中,信仰特此编写了从前在论坛发过的一篇文章,来帮助大家保持在学习备考时集中注意力,达到最佳的学习效果。
 
    1、提高注意力,首先就是要设定专心的目标、不要在难点上停留。
      我们的目标是学好要报考的每一门课程,但新教材下发前我们的学习其实不必那么功利性,完全可以以求知的心态认真学习,而且,学习计划一定要有,并且要认真执行才行??!最好是执行效果超出计划本身的设定,那样才能不断获得学习上的成就感。而要做到这一点,除了勤奋之外,就是注意不要在难点上停留。
      注会第一轮学习时,不要和自己过不去!我们毕竟不是做学术研究,再难的考试也还是考试而已!不要和教材过不去,因为那是考试的依据,不要和每门课的难点过不去,因为那并不是考试的全部。
 
    2、排除干扰。
      训练自己在嘈杂环境里沉静地高度集中注意力的能力,这是排除外界干扰;对周围的一切因素置若罔闻,这是排除内心的干扰。举个例子,大家一定看过在肯德基、麦当劳里学习的那些人,我本人也有过这种经历。在那样嘈杂的环境里,有时候你会感觉到除了你翻书的声音,其他所有声音都是背景、都是给你学习做衬托的!    
 
    3、节奏分明地处理学习与休息的关系。
      千万不要一天总是学习,书一直在手边,但是效率很低。(学习注会的很多人都这样吧???)或者坐了一两个小时,散散漫漫,没有记住多少东西。效率才是生命,有了高效率才会产生更多的成就感。大家可以试试, 集中一小时的精力,看这一小时到底能看懂多少内容,学习完了再休息。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。一定要训练这个能力。永远不要熬时间折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。当然,保证至少6小时以上的良好睡眠是必不可少的,这个就不解释了。     
 
    4、承接3,效率就是生命??!
      怎么强调这一点都不过分!看书时不要总强调看多少遍,不要因为求速度、赶进度而忽视学习质量!每个人的学习风格是不同的,适合自己的就是最好的。要养成马上进入学习状态的习惯: 如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,你就很了不起了;如果你半分钟就能进入主题,就更了不起;如果你能一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入状态,那你就是天才,那就是最有效率的。
     有人说,自己复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。有时候会把你弄得很烦躁,形成谁都不想要的恶性循环。反之,你开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容都置之脑外,这就是高效率。     
 
      需要指出的是:人的注意力是很难长时间集中的,会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰,这都是普通人的心理。有的人之所以注意力集中,一是因为他们对学习的内容非常感兴趣,二是因为他们有宁静的心灵,也就是说,这样的人的内心是自我和谐的,“非宁静无以致远”嘛。
   
    5、有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。(回到1)
      对于大家(尤其是那些面对高难度考试的学生,比如我们考注会的学员)来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:
 
    (1)学习时间要相对固定。一旦你养成这样的习惯,坐下来就很容易使自己进入学习状态。 而且大家有条件的一定要根据注会各门课考试时间来安排学习时间,那样才能保证你能在一天中的那个时间对某一科目最有感觉;
    (2)限制自己完成某一具体学习任务的时间,有一定的学习压力更能使自己集中注意力。战略管理中所讲的,完成一件事一定要有个截止日期!但注意压力一定要适度,和学习动机一定要适中是一个意思,不要在没学习之前就把自己压垮了。
    (3)学习时手脑并用,如一面阅读,一面写笔记有助于思想专一;听课时也最好不要只是一味的听,而要动笔记要点。
    (4)对所学的科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事,心理上就会产生不适应的感觉,学习也是如此,所以,即使你对注会某科目不感兴趣,也必须面对现实,持积极态度,因为实际上我们不得不爱上注会的每一门课,这样才能让我们更加专心地反复看书、做题,才能为通过考试打下良好的基础。
 
 
      再为大家提供一些集中注意力的小贴士(tips):
    (1)听课时不可以受干扰;
    (2)至少看完一个知识点讲解后再抬头;
    (3)适时休息;
    (4)学习内容要难易相间、文理相间。(比如看完税法之增值税,再看财管的第一章)
 
 
    我国关于集中注意力的格言,可以拿来作为座右铭噢:
      1.左手画圆,右手画方,则两不成。
                 ——《韩非子·功名》
      2.学也者,固学之一也。
                                       ——《荀子·劝学》(一:专一。所谓求学,就是要始终专一地学。)
      3.君子之学贵一,一则明,明则有功。
                               ——宋·扬时《二程粹言·论学》
      4.无专精则不能成,无涉猎则不能通也。
                               ——清·梁启超《读书分月课程》
      5.学问尚精专,研摩贵纯一。
                                           ——清·曾世霖《论学问》
      6.人之于学,不专则不能,虽百工其业至微,犹不可相兼而善,况君子之道也。
                                           ——宋·沈括《长兴集》(百工:古代各种手工业工人的总称。学而不专一就不能进步,即使象手工技艺这样极小的事也很难熟练地兼做几项,更何况是做学问呢。)
      7.心不专一,不能专诚。
                                           ——《淮南子·主术训》(心不专一,就不能集中精力做事。)
      8.凡诸艺业,未有学而不得者,病在心力懈怠,不能专精耳。
                                           ——《唐书》(唐太宗李世民语)(信仰评注:皇上都这么说了,呵呵。)
      9.用心专者,不闻雷霆之震惊。
                                          ——宋·林逋《省心录》(信仰评注:用心专一而进行学习的人,雷声也惊动不了。瞧这境界,我们该惭愧吧。)